„Bezpieczne narciarstwo” to kompleksowy poradnik dla organizatorów wyjazdów narciarskich, instruktorów i nauczycieli wychowania fizycznego, animatorów sportów zimowych, studentów medycyny i fizjoterapii, lekarzy i psychologów sportowych oraz szerokiej rzeszy narciarzy amatorów i ich opiekunów. Poruszana w nim tematyka jest bardzo aktualna. To praktyczny zbiór porad związanych z zagrożeniami zdrowotnymi w narciarstwie. Szeroko omówiono kwestie bezpieczeństwa, okoliczności i przyczyny urazów, obrażeń ciała i wypadków oraz zadania, jakie spoczywają na organizatorach i uczestnikach imprez sportowych.


Zobacz przykładowy PDF

Wprowadzenie
Krzysztof S. Klukowski

Zamiast wstępu
Problematyka wypadkowości w narciarstwie zjazdowym
Białe szkoły    
Novum poradnika     


Zagrożenia zdrowotne w rekreacyjnym narciarstwie zjazdowym    
Beata Wojtyczek, Małgorzata Pasławska

Obiektywne i subiektywne czynniki warunkujące bezpieczeństwo
w narciarstwie zjazdowym
Czynniki obiektywne
Warunki środowiskowe    
Czynniki klimatyczno-pogodowe    
Ukształtowanie terenu i warunki śniegowe    
Lawiny    
Infrastruktura narciarska    
Rodzaje wyciągów i kolejek narciarskich    
Obecność innych narciarzy i przepełnienie tras    
Czynniki subiektywne     
Sposób doboru ekwipunku narciarskiego i dbałość o jego stan    
Dobór i znaczenie odzieży narciarskiej    
Wiązania, narty, kije, buty narciarskie i kask    
Możliwości psychofizyczne     
Przygotowanie kondycyjne i stan zdrowia    
Rozgrzewka    
Czas jazdy, ocena własnych możliwości   
Lęk w narciarstwie   
Umiejętności techniczne (samouctwo)    
Znajomość przepisów narciarskich    
Dekalog FIS    
Substancje psychoaktywne    


Okoliczności i przyczyny urazów, rodzaje obrażeń ciała oraz wypadki śmiertelne wśród dzieci i młodzieży uprawiających rekreacyjne narciarstwo zjazdowe
Małgorzata Pasławska, Beata Wojtyczek

Analiza piśmiennictwa i danych statystycznych    
Wprowadzenie    
Urazowość w narciarstwie zjazdowym osób nieletnich    
Wyniki badań własnych    


Bezpieczny wyjazd na narty z grupą szkolną    
Beata Wojtyczek, Małgorzata Pasławska

Podstawowe zasady organizacji wyjazdu na narty    
Przygotowania na 2-3 miesiące przed wyjazdem    
Zadania nauczyciela, organizatora    
Wybór miejsca pobytu    
Organizacja zajęć przygotowujących do pobytu w górach i jazdy na nartach    
Zebranie z rodzicami (opiekunami)    
Przygotowanie materiałów teoretycznych, filmy, zalecenia GOPR-u    
Zadania rodziców    
Przygotowanie i zgromadzenie niezbędnego wyposażenia     
Dopilnowanie uczestnictwa w ćwiczeniach przygotowujących    
Kontrola lekarska    
Przekazanie niezbędnych informacji opiekunom    
Zainteresowanie dzieci problematyką górską    
Zadania uczestników    
Uczestnictwo w zajęciach przygotowawczych    
Przygotowania bezpośrednio przed wyjazdem    
Zadania nauczyciela, organizatora    
Transport, zakwaterowanie, potwierdzenie uczestnictwa    
Potwierdzenie pełnej obsady kadrowej, sprawdzenie dokumentacji    
Przygotowanie podziału na grupy narciarskie    
Zadania rodziców    
Pakowanie i odpowiednie przygotowanie bagażu    
Przygotowanie odpowiedniego zaopatrzenia na drogę    
Zadania uczestników    
Uczestniczenie w czynnościach przygotowawczych    
Zadania związane z podróżą (autokar, pociąg, samolot)    
Zadania nauczyciela, organizatora    
Kontrola autokaru i kierowcy    
Zadbanie o bezpieczeństwo uczestników     
Zadania rodziców    
Punktualne stawienie się na miejsce zbiórki    
Zadania uczestników    
Zachowanie ostrożności i słuchanie uwag nauczyciela    
Pobyt w górach     
Zadania nauczyciela, opiekuna, instruktora    
Zadania w pierwszych godzinach po przyjeździe    
Przechowywanie i konserwacja sprzętu narciarskiego    
Zajęcia popołudniowe    
Wypoczynek i opieka nad chorymi    
Zadania rodziców    
Zadania uczestników    
Przestrzeganie ustalonych zasad postępowania i funkcjonowania w grupie    
Opiekowanie się młodszymi i słabszymi     
Dbałość o sprzęt narciarski    
Wypoczynek nocny    
Zgłaszanie opiekunom wszelkich uwag dotyczących stanu zdrowia, samopoczucia, sprzętu narciarskiego    
Bezpieczny powrót do domu    
Zadania nauczyciela, opiekuna    
Sprawdzenie bagażu, zadbanie o poprawne zabezpieczenie sprzętu    
Wykwaterowanie    
Prowiant dla uczestników, zabezpieczenie dzieci z chorobą lokomocyjną    
Powiadomienie o przewidywanym czasie powrotu    
Kontrola autobusu i kierowcy    
Zadbanie o bezpieczeństwo uczestników     
Zadania rodziców    
Zabezpieczenie powrotu do domu    
Kontrola bagażu    
Zadania uczestników    
Zachowanie ostrożności i słuchanie uwag nauczyciela    


Rola instruktora narciarstwa zjazdowego podczas zorganizowanego wyjazdu narciarskiego dzieci i młodzieży    
Beata Wojtyczek, Małgorzata Pasławska

Obowiązkowa obecność instruktora podczas zorganizowanych wyjazdów dzieci i młodzieży    
Specyfika pracy instruktora w trakcie zorganizowanych wyjazdów dzieci i młodzieży     
Sprawdzenie stanu przygotowania grupy    
Przeprowadzenie starannej rozgrzewki    
Grupy o zróżnicowanym wieku, umiejętnościach, doświadczeniu i sprzęcie    
Zachowanie podczas wypadku    
Podsumowanie    


Podsumowanie. Ogólne zalecenia i wskazania dla nauczycieli organizujących i prowadzących zimowe obozy narciarskie    
Małgorzata Pasławska, Beata Wojtyczek


Piśmiennictwo